70 dager igjen....

I dag er det 70 dager igjen....

17. februar setter jeg punktum i første boken av mitt liv, lukker den igjen, og tar penn og papir for å starte på et nytt kapittel og en ny bok 18. februar 2013! Gjett om jeg gleder meg da?? Som julaften - bare i februar :)

At jeg starter på en ny bok og lukker den første, betyr absolutt ikke at jeg legger lokk over fortiden. Nei, som bøker flest kan du slå dem opp igjen når du ønsker å lese den på nytt... du kan velge selv om du vil lese hele boka, eller bare deler av den :) Jeg velger å bruke den første boka til å huske alt det bra som har skjedd i livet mitt, men også for å ta lærdom av de feiltrinn jeg har tatt gjennom et snart 36 år gammelt liv. Har blitt noen av dem ja...

Første boken vil inneholde motgang og medgang, sorg og gleder, oppturer og nedturer. Alle har de satt sine spor - noen dypere enn andre. Tiden leger absolutt ikke alle sår.. men det hjelper godt på. Jeg vil ikke glemme - jeg vil lære! Glemmer man tunge tider, er det lett for at også de gode tidene forsvinner i glemmeboken! Og det er MANGE gode minner i første boka :)

Nå går vi mot slutten av 2012 - nok et år går mot historie. 

2012 ble et år med mye smerte og en veldig plagsom rygg. Det ble et år hvor jeg har slitt med mange følelser og tanker... hvor følelsene og reaksjonene kanskje ikke alltid har vært like jordnære.. hvor jeg virkelig har fått føle på hvor mye familien min betyr for meg, hvor heldig jeg er som har en mann som jeg faktisk tror er veldig glad i meg :) og som jeg er veldig glad i. 

2012 ble et år hvor det virkelig gikk opp for meg hvor heldig jeg er som har en trygg og god arbeidsplass, hvor kolleger og ledelse stiller opp! Hvor det har vært aksept for min tilstand, en arbeidsplass hvor du kan være den du er. 

2012 ble et år hvor jeg fikk føle på nederlag over ikke å klare å utføre helt enkle hverdagslige aktiviteter, hvor det gikk opp for meg forskjellen på "Skal jeg gjøre det for deg?" og "Jeg gjør det for deg!" Bare den følelsen av å slippe og be om hjelp - den er god den! Det er ikke stor forskjell på det spørsmålet og den setningen - men himmel og hav for en forskjell det utgjør mellom ørene!!!

2012 ble året da jeg virkelig lærte meg å sette pris på de små gleder i livet. 

Om 3 uker står et nytt år for tur - 2013 skal gripes og nytes.

Ønsker dere alle en fantastisk fin adventstid! Jeg elsker denne tiden :)

Datoen er satt....

Først av alt... TUSEN takk til alle tilbakemeldinger og støttemeldinger jeg har fått. Det varmer! Jeg er omgitt av fantastiske mennesker, og kan ikke annet enn å være takknemlig for å ha et slikt nettverk rundt meg.

Jeg skal bli flinkere å oppdatere bloggen - kreves skjerpings :)

Datoen for operasjon er satt - 18. februar legger jeg meg "under kniven" på Aleris. Gjett om jeg teller ned??!!
Den dagen jeg tok avgjørelsen, falt skuldrene noen kilometer... en utrolig lettelse. Som om en stor byrde ble fjernet, og ting ble litt lettere.
Som jeg skrev tidligere, kommer jeg til å fortsette åpenheten - det er fortsatt en kamp mot kiloene.

Ei av de som var på informasjonsmøte samme dag som meg, er allerede operert! Jeg følger henne spent :) Godt å høre hvordan andre har det både før og etter operasjonen.

Det kommer til å bli tøffe tider, men jeg ser faktisk fram til det - 3 uker med flytende kost og påfølgende 2 uker med most mat... må være sprø :)
2-3 uker før operasjonen starter jeg å forberede kroppen på operasjon. Har allerede fått opplegget - 1000-kaloriers"diett". Ser helt greit ut.

Det vil ikke være så mye å blogge om før vi kommer i slutten av januar, men jeg titter innom her en gang i mellom for å oppdatere litt om følelser og tanker rundt min nye start på livet.

I'll be back :)

En ny vending....

Av og til blir ikke livet helt slik man planlegger... Det ble det ikke for meg denne gangen - heller. Men jeg henger ikke med hodet av den grunn. Tvert i mot - jeg velger bare en litt ny start på det "nye" livet mitt.

I mange år har jeg slitt med overvekt... Slitt med dårlig selvtillit og vært veldig utålmodig. Jeg har prøvd alt, jeg har lyktes, jeg har mislyktes... Men etter alt har alle såkalte vellykka slankinger dratt med seg enda flere kilo enn de jeg strevde med å bli kvitt i utgangspunktet. Hver eneste mislykka forsøk drar meg lengre og lengre ned i sumpmyra.... 

Jeg startet denne kampen i sommer igjen... Med denne bloggen brettet jeg meg ut for alle som ønsket å følge kampen min. Jeg sviktet bloggen, og satt på nytt med følelse av å mislykkes. Ingen god følelse!!! Det kan jeg love dere alle.

Nå sitter jeg her - en ny vri - en ny start... Jeg inviterer dere igjen til berres kamp mot kiloene - med et annet verktøy og med en annen optimisme. Den som vil være med, er hjertelig velkommen.

Jeg vet at mitt nye verktøy - eller hjelpemiddel om du vil - har vært, og er nok ennå ganske omdiskutert. Selv har jeg tidligere sett det som et nederlag - i dag sitter jeg med stor respekt og beundring for dem som allerede har gått gjennom denne prosessen.

Folkens.... Jeg sitter på Aleris Overvektsklinikk!!! Jeg har bestemt meg for operasjon. Jeg har bestemt meg for at jeg ikke lengre vil risikere å bli syk og få følgesykdommer på grunn av overvekten. Jeg tar grep - og jeg gjør det nå!

Da avgjørelsen omsider ble tatt, ramlet skuldrene ned noen hundre meter - om ikke lengre. Det er en lettelse. 

I dag er det vurderingsdag. Har tatt blodprøver, har snakker med en lege... Dagen bli lang med mange møter. Forhåpentligvis drar jeg hjem i ettermiddag med dato for operasjon. Går alt som planlagt, er midten / slutten av februar tidspunktet.

Jeg kommer til å fortsette åpenheten - det letter både min situasjon og alle de som skal forholde seg til meg :)

I'll be back med mer informasjon så snart jeg er hjemme igjen.

Blogg, eller ikke blogg???

Kjære alle dere som har fulgt bloggen!!
Jeg har skikkelig dårlig samvittighet... jeg har sviktet! Men... jeg er tilbake igjen!
Sitter nå med spørsmålet om jeg skal fortsette med bloggen eller ikke....??

Jeg ser at jeg ikke har vært innom siden 2. september. Men jeg kan forsikre dere - jeg tenker på dette hver dag - og jeg har ikke gitt opp.

Tusen takk til ei fantastisk dame som sendte meg den hyggeligste meldingen jeg har fått på lenge - og fikk meg til å logge inn her igjen :) 

Det har vært en tøff måned.. jeg gikk litt lei av det meste. Tror jeg har et par stykker som kan skrive under på at jeg ikke har vært den enkleste å ha i hus siste tiden.

Maten bydde meg i mot, følte at jeg ikke lyktes med trening, jeg ble skikkelig forkjøla - og det ville ikke gi seg - ryggen svikta, livet viste seg virkelig fra sin brutale side... arrrgh! Følte virkelig at alt butta i mot - ingenting var morsomt. Jeg fikk dårlig samvittighet for at jeg ikke klarte å følge opp prosjektet mitt, jeg følte unnskyldningene var på plass igjen, jeg følte meg rett og slett mislykka - igjen!

Så begynte motivasjonen sakte men sikkert og komme tilbake, men ikke matlysta... jeg tok meg en smoothie-kur for å komme meg i gang - vips var 5 kilo borte på 4-5 dager :) Men matlysta var fortsatt ikke tilbake.
Nå tenker jeg ta en liten smoothie-kur til for å sette fart på systemet igjen, og planlegge prosjektet videre.

Jeg vil lykkes - jeg SKAL lykkes!
Jeg vil leve sunt - jeg vil trene - jeg vil komme meg inn i gode rutiner.
Hvorfor er det så forbanna vanskelig???
  

Lei og utålmodig...

Jeg har ikke motivasjon for tiden!! Jeg er matlei, og utålmodig!

I dag var det veie- og måledag igjen. Jippi... Vel... Ikke akkurat de ordene jeg ville valgt.
Resultatet ble 100 stakkar små gram ned! Shit, jeg blir fortvila altså.

Det hjelper ikke på motivasjonen at 4,5 cm forsvant på kroppen. Dette holder ikke.

Jeg var kommet godt inn i kostholdsrutinene - følte jeg selv. Menyen var spikret, og ei ny uke lå for døren. Så kom kursrapporten... nå hadde jeg kommet så godt i gang med trim og trening, at jeg måtte øke på kalorimengden igjen - tilbake til 2200 kcal! Seriøst???? 
Jeg mistet litt piffen der! På'n igjen med planlegging... kom ikke i nærheten av 2200 denne uka!

Så streiket ryggen igjen, så kom den alltid like uvelkomne kvinnelige perioden... Seriøst?? Skal liksom alt komme på en gang? Jaja, kanskje like greit å samle alt, slik at jeg er ferdig med det??

Prøvde meg på en ny variant til frokost i dag - det var ikke vellykka! Tror ikke den blir inntatt så mange ganger. Jeg trenger gode tips til sunne, velsmakende frokoster!

Kjære motivasjon!!! Kom tilbake! Jeg trenger deg! NÅ!

HJELP!

Lønn for strevet..

I dag er det grunn til å feire! I dag fikk jeg lønn for "strevet".. lønn for at jeg har vært flink med kostholdet (selv om jeg har tatt en is, og skeiet ut med skillingsbolle i går før frisørtimen - og en bedre lunsj)... lønn for at jeg har hatt 3 lange gåturer denne uka (i Østmarka på søndag, og to turer til jobb og delvis tilbake).
Lønn for at jeg har vært tålmodig!

I dag kom endelig resultatet som har latt vente på seg! Vekta viste at hele 1,3 kg er historie,og 6,6 cm tok samme vei!
Jeg stråler av lykke.

Endelig har jeg fått følelsen av at trening / gåturer er deilig og at det gir resultater. Det motiverer! Tro meg :)
Nå sitter jeg og ser i regnværet, og venter på at det verste skal gi seg slik at de nye joggeskoene skal få sin debut! Jeg gidder faktisk ikke gå tur når det høljer ned, og jeg vet det skal bli bedre :)

Hos legen tidligere i uka så jeg denne:

Nå har jeg satt av tid til fysisk aktivitet... og det har jeg tenkt å fortsette med!

Ha en strålende søndag folkens.

Nye joggesko...

Da har jeg endelig fått meg nye joggesko! :) Nå skal det jaggu bli fart på gåturene mine. Gleder meg allerede :)

En hyggelig herremann på Intersport i Hammersborggata hjalp meg til å finne de perfekt skoa.

I morgen er det måle- og veiedag - I'll be back! :)

Ha en alldeles flott lørdagskveld.

Sporty som bare det...

Søndag morgen skrev jeg at jeg skulle ut i marka, og siden har dere ikke hørt stort fra meg. Dere sitter sikkert med en formening at latskapen tok meg... men, neida :) Slettes ikke. På det varmeste spant vi på oss joggeskoa, sekken på ryggen og kjørte til Grønmo (for dere som ikke er kjent i Oslo, så er det en av inngangene til Østmarka). Derfra gikk vi til Skullerudstua, ei strekning på ca. 3 km hver vei. Fantastisk deilig var det faktisk.

Vi benyttet oss senere at finværet og fikk gjort litt hagearbeid. Var jaggu på tide på klippe gresset. Har egentlig ikke vært så mange muligheter til det tidligere. Følte virkelig at vi hadde en bra dag.

Mandag var jeg lat igjen :) 
Men tirsdag var det på'n igjen. Som jeg skrev tirsdag morgen, så gikk jeg til jobben. Harald kjørte til togstasjonen på Hauketo, så etter jobb gikk jeg til bilen - ei strekning på 1,6 km. Nå er jeg sprek altså :)

I dag er det ren lykke! Jeg har endelig fått boksesekken jeg har ønsket meg så lenge. Nå gjenstår det bare at gubben får den opp i taket, slik at jeg kan hamre løs!

I morgen tidlig er det på med joggeskoa igjen (som forresten er klar for utskifting... jeg MÅ ha meg nye joggesko!). Jobben venter... da er det bare å få musikken på øra og føttene i gang!

Nå er det snart natta!

3 av 3 - mission completed

Da var de 3 turene til jobb gjennomført :-) føttene kjentes tung som bly i morges...men jeg gjennomførte virkelig på ny bestetid - 58 minutter :-)

Måle- og veiedag...

Jeg hadde virkelig grua meg til denne dagen... etter nesten en uke i Sveits hvor vi har kosa oss skikkelig. Ikke tenkt sunn kost i det hele tatt... spist det vi har ønsket å spise...

I går var vi i selskap, og jeg spiste et par kakestykker og drakk brus....

Føler virkelig at jeg har vært usunn denne uken!

Men vekta viste noe annet! Jeg gikk faktisk ned 200 gram! Jeg er strålende fornøyd.

Krympet totalt 7,6 cm - hofta utgjorde det meste av disse!

Jeg kan vel ikke annet enn å smile og hente ut maksimalt med motivasjon fra denne morgenstunden :)

I dag blir det tur i Østmarka. Det har jeg hatt lyst til lenge. Så tenker jeg at Kortkroken må våkne til liv igjen etter en lang ferie.. det er snart klart for høstens kurs og årets julekort :)

Ha en fantastisk en folkens... jeg skal iallefall nyte denne dagen, og glede meg over at jeg i morgen skal starte i 100 % jobb igjen.

Back in business....

Da er jeg tilbake til hverdagen igjen. Ferien er over for denne gang, og jeg har nytt denne uka til de grader! Vi har ikke spist den sunneste maten vi kunne finne, men jeg har egentlig ikke dårlig samvittighet. Det er lenge siden jeg har kost meg så masse på en tur som denne gangen.... har virkelig fått slappet av, senket skuldrene og fylt på med masse energi.
Jeg har fortsatt mange uker ferie til gode i år, men regner med å overføre litt til neste år :)

Fikk en veldig god opplevelse i går da vi kom hjem. Vi dro til butikken med mål om å finne oss middag. Noe lettvint, noe godt... ja, det må jo bli kjøttdeig med noe saus og pasta... eller??? Nei, plutselig fikk vi veldig lyst på fiskekaker med potet og gulrøtter. Steike det var godt... ufattelig godt! Jeg oppdaget hvor godt jeg syntes det var og handle sunn mat igjen... hvor jeg gledet meg til å lage mat. 

Så nå er det tilbake til kostholdsplaner igjen, og sunn, variert kost :) Det gledes!

I ferieuka har vi gått masse. Har jo allerede nesten 55 000 skritt denne uka - og målet er 70 000. Tror jeg omsider skal nå det målet!
Føler meg til og med motivert til å trene litt, og tror jaggu det blir ei økt på ellipsemaskina i kveldinga - og kanskje til og med litt styrketrening :)

Den største gleden i dag, var legebesøket. Etter etter 8 og en halv måned er jeg endelig friskmeldt! Vi kom til en konklusjon at jeg ikke blir bedre i ryggen av å gå hjemme... jeg blir bare smårar i hodet... og det vil vi ikke??!! :) Så nå er det tilbake i 100 % jobb og jeg gleder meg masse.

Nå skal helga nytes - 60-årsfeiring på Kongsberg i morgen... håper på en liten tur i Østmarka på søndag kanskje?? En aldri så liten plan iallefall :)

Ha ei fantastisk helg alle sammen!

Ferietid...

Føler at jeg svikter bloggen litt for tiden, men har nok ikke hatt så mye å fortelle dere. Akkurat nå ligger jeg i sofa'n på hotellrommet i Sveits. Vi har akkurat kommet inn fra stranda..ute er det rett og slett for varmt! I går var det båttur..en ikke forberedt båttur, og jeg kom tilbake svidd som bare det. Ikke godt.

Strandliv ja.. Skal vel i utgangspunktet ikke være noe å utsette på det?? Jeg syns ikke det er noe særlig, jeg :-( er vel ikke moro å kle seg i bikini, og bli vurdert opp og ned, hit og dit og tilbake igjen av alle disse såkalte "perfekte". Men, men..vi koste oss en liten stund iallefall.

Her i Sveits har de nok ikke hørt om Roede-metoden, og jeg skal være den første til å innrømme at jeg har skeiet ut - og jeg har nytt vært et sekund av det. Ja, jeg har spist deilig pizza.. Jeg har spist deilig is... Jeg har drukket vin og øl (bare et glass av hver)...jeg har spist deilig gruyere (ost)... Jeg har spist pommes frites... Jeg har spist "hvitt brød", croissants og pain au chocolat!!! Jeg har ferie, og smiler bredere enn jeg har gjort på lenge. Jeg gjenopplever fantastiske Lutry og Sveits.. Jeg storkoser meg.

Men vi har gått masse! Søndag og mandag fikk jeg rundt 16000 skritt på telleren... Altså 16000 begge dagene, så da er jeg allerede nesten halvveis til de 70000 jeg bør gå på en uke :-)

Noen savner kanskje veie- og måledagen. Vi reiste på søndag morgen, og derfor flyttet jeg dagen til lørdag. Jeg veide meg, og resultatet gikk i minus denne gang også...om enn ikke så mye...men 300 gram. Så kom det besøk tidlig på morgenen, og dermed glemte jeg av hele målingen.

2 av 3 gjennomført...

I dag ble "gå-til-jobben" nr. 2 av 3 gjennomført :) En skikkelig møkkatur! Men jeg kom i mål.

Jeg starta ut i morges med godt mot, og gleda meg faktisk til å gå. Jeg hadde funnet fram ei gammel treningsbukse som jeg nå kunne bruke igjen - glede!
Så spente jeg på sekken, på med joggeskoa, på med musikken - KLAR!
Følte meg tung som bly da jeg starta... tror til og med jeg hadde ekstra blylodd rund anklene! Rett nedi bakken her skjønte jeg at den treningsbuksa var gammel... strikket i livet hadde morkna, så her gikk jeg med buksa nedpå knærne - filler'n. Hva gjør du da??? Helt riktig - du gir gass og ferden fortsetter mot Holmlia!
Så kom virkelig utfordringa! Med 4,5 kilometer igjen... jeg må på do! Og det kjapt! Shit! Katastrofe! Her er det bare å øke tempo litt til, knipe igjen, og håpe på hell og lykke! 
Skal jeg ta neste buss som passerer langs veien?? Nei, jeg tør ikke stoppe opp! 
1 time og 1 minutt... vel framme på jobb - ny pers :) Men steike for en tur.

Jaja... på tide og komme seg hjem igjen. Bilen står på Hauketo, min kjære kommer med tog, været er fint... jeg går han i møte der. På med treningsklærne igjen (bortsett fra treningsbuksa), slå av PC'n, lås døra.... så startet det å pissregne! Men jeg trosset været, skrudde musikken på og rusla glad og lykkelig hjemover :) Min kjære nådde ikke toget, og jeg måtte stå på Hauketo og vente - ute i regnet. 

Tro meg, det var jaggu godt og komme hjem til en god, varm dusj :)

Det fortsetter i riktig retning...

Da var det veie- og måledag igjen :-)
Vekta viste 0,7 kg mindre enn forrige uke!! Det kan jeg like. 
Målene krymper, og 5,1 cm er historie... Ytterligere 1,4 rundt midja. Det begynner å merkes :-)


I dag er det fotballkamp - Vålrenga mot Manchester United - sammen med gode venner fra  Fauske. Blir moro. 
Satser på en treningsøkt i kveld, og kommer tilbake med evaluering av uka :-)


Ha en flott søndag!

Realistisk plan???

Da kommer spørsmålet.. hvor realistisk er treningsplanen som jeg publiserte på onsdag?? Bare fredag, og planen røk allerede i går :( Hadde ei veldig dårlig natt til torsdag, med påfølgende dårlig dag.. og byttet arbeidsdag til i dag. Da sier det seg selv at jeg ikke fikk gått til jobben.


Er kanskje litt vel optimistisk og legge opp til 2 gåturer i uka når jeg jobber bare 2-3 dager i uka. Men målet får iallefall være å gå en gang i uka, og øke på når jeg er tilbake på jobb for fullt :)


Men resten av treningsprogrammet har jeg tenkt å gjennomføre!


Kostholdet denne uka med besøk har gått noe bedre enn forrige uke. Vi la opp til en litt enklere matplan, og da lot det seg gjennomføre. Nå er det bare helga igjen før jeg evaluerer hele uka.


Fortsatt er vi nok der at huset prioriteres en del foran trening - det må vi bort fra. Men nå er vi så godt som ferdig med det vi holder på med, så da går det vel bedre??!! Lov å håpe iallefall :)


Vi får nytt besøk i kveld. De blir hele helga, før vi avslutter med Vålrenga - Manchester United på søndag. Det gledes stort!


Ha ei flott helg folkens :)


PS! Tusen takk alle som støtter meg, roser meg, kommer med gode tilbakemeldinger osv.. dere er fantastiske!

Treningsplan og mål....

Da er det onsdag, og jeg lovet en treningsplan. Jeg har tenkt, og jeg har fundert... hvordan skal jeg legge opp dette her da?
For ei som ikke har trent på lenge, så skal det lite til for å "ta drepen" på motivasjonen... men samtidig skal det lite til for å få litt ekstra motivasjon.


Heldigvis er jeg foreløpig der at jeg får litt ekstra motivasjon :) I går gikk jeg, som dere vet, til jobben. Det var faktisk veldig deilig. Jeg forbedret tiden med 4 minutter, og følte selv at jeg ikke gav på alt jeg maktet. Og siste "monsterbakken" før jobb gikk lettere i går enn første gang jeg gikk! Dette gir jo enormt glede og motivasjon til å fortsette treningen / trimmen :)


Men jeg tenker at jeg må være realistisk denne gangen. Det nytter ikke å sette opp knallhardt treningsprogram fra starten. Jeg må ta en dag av gangen, og øke intensiteten etterhvert som formen blir bedre.


Så her er hva jeg har tenkt for denne uken (inkl. gårsdagen):
Tirsdag 31. juli:   Gå til jobben (middels rask gange)
Onsdag 1. august: Styrkeøvelser (eget treningsprogram fra CatoSenteret ++)
Torsdag 2. august: Gå til jobben (middels rask gange)
Fredag 2. august: Styrkeøvelser(eget treningsprogram fra CatoSenteret ++)
Lørdag 3. august: "Hviledag"
Søndag 4. august: Styrkeøvelser (eget treningsprogram fra CatoSenteret ++) + 2 x 10 minutt ellipsemaskin. Mulig også 30 minutt bordtennis.


I tillegg kommer små gåturer på ca. 30 minutt. Jeg har som langsiktig mål å gå minst 10.000 skritt hver dag. Så de dagene jeg ikke går til jobben, må jeg ha en gåtur i tillegg til den treningen jeg har satt opp. 


Jeg tror dette er en realistisk plan! Jeg skal uansett klare å gjennomføre denne uken, så tar jeg en evaluering på søndag.


Jeg skal i bryllup 7. september, og ble nettopp "utfordret" av ei bridgevenninne til kjoleshopping før bryllupet. Da skal det være minsket såpass på kroppen at det er "nødvendig" med ny kjole :) Takk for utfordringen! Nå har jeg virkelig noe å jobbe mot.

1 av 3 gjennomført...

Da var første av de tre turene til jobb gjennomført!! Og med ny bestetid...1 time og 4 minutt :-)

Ha en fantastisk dag!

Mål og lovnader...

Stor i kjeften som vanlig jeg... en kollega utfordret meg i dag. "Hvor mange ganger skal du gå til jobb mens jeg er på ferie?" - 3 svarte jeg... uten å tenke over at jeg også skal ha ferie mens han er på ferie... det betyr at jeg må begynne og gå snart :)
Men han ville ha bevis, så jeg venter i spenning på hvordan jeg skal bevise mine gåturer :)


I går fikk jeg hyggelig melding fra ei bridgevenninne... om å sette mål og delmål. Jeg har nok ganske hårete mål, men vet sånn høvelig hvor jeg vil når det gjelder kilo. Men som hun sier, jeg har til nå nådd målene jeg har satt meg for neste dag når jeg har publisert det her på bloggen. Små, konkrete mål... som at "i morgen skal jeg gå til jobb", "i morgen skal jeg gå tur i Hvervenbukta", osv osv. Jeg trenger nok slike puff for å komme i gang med trening. Jeg har fortsatt altfor mange unnskyldninger på lur.

Så mitt neste mål nå er: innen onsdag skal jeg ha laget en treningsplan for denne og neste uke - og den skal jeg publisere her, slik at jeg ikke kan finne på flere tåpelige unnskyldninger. Eller... "trener i morgen jeg...", ja, for i morgen er sikkert en mye, mye bedre dag å trene på!!! Fytti rakker'n altså... "slabbedask", "slappfesk".... kjært barn har mange navn!

Ei dårlig Roede-uke er over...

Da var vi jaggu kommet til søndag igjen - og søndag betyr veie- og måledag.

Resultatet ble faktisk bedre enn fryktet: minus 0,2 kg og 2 cm bort, hvorav 0,8 rundt midja.
På en måte må jeg vel si meg fornøyd med resultatet, men jeg er langt fra fornøyd med min egen innsats denne uka.
Kostholdsplanene har røket nesten hver dag denne uka - noe som jeg ikke kan tillate flere ganger. Kan ikke skylde på at vi har hatt besøk - for det er noe jeg skal takle. Formen har vært laber denne uka, og jeg har ikke trent i det hele tatt... kanskje en sammenheng der?


Nå er det skjerpings! Kan ikke fortsette sånn her.
Dagen i dag skal gå til rydding og vasking, lage kostholdsplan for neste uke og så SKAL jeg trene i dag.


Neste uke blir travel den også. 3 ulike besøk fra tirsdag til søndag :) 


Nå er det bare å brette opp ermene... ha en flott søndag folkens!

Lenge siden nå...

Når folk begynner å etterlyse innlegg på bloggen, så er det vel for lenge siden jeg har vært her?! Det har rett og slett skjedd så mye denne uken - har vært lite på PC'n.


Uka har vært preget av "det litt utover det normale" - det vil si - har rett og slett ikke klart å følge opp kostholdet slik som jeg burde. Har ikke fått i meg den maten som var planlagt, og har skeiet ut et par ganger med is...


Men sånn er vel livet? Vet ikke engang om jeg vil det å skeie ut. Livet består nok av den type kos, men det som blir viktig er at det blir unntaket og ikke regelen. Og det er vel kanskje forskjellen fra tidligere. Og unntaket trenger ikke komme hver dag :)


Trening har det vært veldig dårlig med denne uken. MEN... vi har til gjengjeld fikset oss et trimrom i kjelleren. Vi har rett og slett kvittet oss med tv-stuen i kjelleren :) På trimrommet har vi en elipsemaskin, en bosu-ball, 2 fitnessballer, bordtennisbord, strikk, manualer osv... så her skulle det være gode muligheter for litt trening og moro :)


Høyt på ønskelista mi står ei sånn step-kasse, en boksesekk og ei slynge. Aller mest ønsker jeg meg slynge. Denne skal visst være ypperlig for å trene ryggen min. Men det får bli når kontoen har vokst litt :)


Folkens... ha ei fantastisk helg! Det skal jeg :)
Og så lover jeg å være litt mer aktiv her inne framover. Men det skjer ganske mye også i neste uke, så kan være kvelder jeg ikke kommer innom her.

Det går nedover med meg....

...i positiv forstand :)
Veie- og måledag i dag!
Vekta kunne jeg vært mer fornøyd med, men jeg forventer kanskje for mye?? Gikk ned bare usle 0,3 fra forrige uke - men ned er ned! Jeg får glede meg over all nedgang :)

Målene er mer å rope hurra for.
Reduserte 9,4 cm og 3,4 av disse var rundt midja. SÅ da fikk jeg kanskje betaling for å være stiv og støl i to dager etter å ha gått til og fra jobb :) og kanskje det lønte seg å bruke masse tid på planlegging av kostholdet.


Tror jaggu jeg er på rett vei nå.. :)

Stiv og støl... og godt humør!

Tror du jaggu ikke jeg er stiv og støl i leggene i dag også... kjenner veldig godt gåturen på onsdag, ja :) men det var absolutt verdt turen! Følte meg så stolt - og det føles så innmari godt å kjenne at jeg faktisk klarer å presse kroppen min litt. Selv da jeg var så sliten at jeg knapt nok kunne stå på beina, så klarte jeg å hente fram det lille ekstra. Det er ikke ofte jeg har klart det de siste 10 åra.

Det var faktisk helt OK å bli svett og sliten... jeg koste meg, rett og slett.

I dag fikk jeg pakke fra hu Grete - altså ho Roede :)

Har bestilt et par nye kokebøker, fruktposer slik at vi kan ha med oss fresh frukt når vi er på tur eller på jobb, epledeler (det har jeg virkelig savnet), nye matbokser med 3 rom i - og sist, men ikke minst - en avspennings-CD.

Det er mye som sitter mellom ørene, og det er greit å jobbe litt med tankene og holdningene.. i tillegg er det greit å lære og slappe av en gang i mellom :)

Nå i ettermiddag har vi laget matplan for neste uke. Kom ut med et snitt på 9,7 (av 10 mulige). Syns faktisk vi har vært flink. I neste uke blir huset fullt - vi gleder oss! Det er jo selvsagt en utfordring å planlegge kostholdet når vi har gjester, men det er en del av livet - så like greit å lære det så fort som mulig.

Stoltere....

Var så tøff i kjeften til en kollega i morges, og sa "jeg skal gå hjem igjen også"... da måtte jeg jo det da :) Nå er jeg hjemkommet - og føler meg veldig flink og stolt. 
Var ganske tom for energi da jeg var i bunnen på "monsterbakken" her hjemme... men klarte og krype opp :) musikk på øra gjorde susen... holdt hjula i gang, når motoren var stoppa. Nå skal jeg få igjen kreftene, så blir det en deilig dusj før middag.


Og brukte bare 1 minutt mer hjemover :)


STOLT!

Stolt

Da var min første gåtur te jobb gjennomført. Brukte 1 time og 8 min fra æ gikk ut døra te æ satt på kontoret :-) flott tur, men nån tunge bakka på slutten...

Tøff, jeg??

Siste ukene har jeg fått mange kommentarer på at jeg er tøff, kjempetøff, tøffa osv osv...


Er jeg så tøff da? Hvis jeg hadde vært så tøff, så hadde jeg kanskje unngått å være i denne situasjonen - med alt for mange kilo å slite med??!!
Jeg har ikke vært tøff med meg selv... jeg klarte ikke å si nei til potetgull, sjokoladepudding, nystekte boller... eller nystekte vafler, den enorme skåla med deilig smågodt... klarte ikke motstå fristelser. Selv om jeg visste hva konsekvensen var.


Eller, kanskje jeg virkelig var tøff som har "lekt med livet"? Risikert å bli syk... utfordret  helsen... men det går vel kanskje under kategorien "dum".


Jeg har ingen å klandre.. selv om det ofte kan være enkelt å lete etter syndebukker. Det finnes absolutt ingen andre syndebukker enn meg selv! Jeg tar det fulle og hele ansvar, og har ikke tenkt å delegere det i det hele tatt.


Men jeg er kanskje blitt litt tøffere med åra :) Har innsett at livet er for kort til å kaste bort på slikt tull.
Jeg har vært "heldig" som ikke har fått noen sykdommer som følge av overvekta. Jeg vet at jeg er frisk og rask dersom jeg kvitter meg med kiloene... den sjansen skal jeg ikke la gå fra meg. Denne gangen mener jeg alvor!


Nå skal jeg være tøff! Dette skal jeg klare :) Og med hjelp av alle dere som er så hærlige, så blir dette mye enklere.


I morgen har jeg tenkt å gå til jobben.. det er 6 km! Det er tøft det... for ei som har sitti på rævva i mange år. Men nå har jeg sagt at jeg skal gå, så da får jeg jaggu gjøre det også :) Hadde jeg ikke skrevet det her, så kan det godt hende at jeg hadde trekt meg i morgen tidlig. Nå har jeg ikke noe valg :) Så kjære kolleger... jeg kommer sigende (eller kanskje krypende) i morgen en gang.

Kosthold...

Den siste uken har jeg brukt (sammen med Harald) til å planlegge ukesmeny - meny for absolutt alle måltid, små og store, for hele uken. Det har jaggu tatt tid. Et skikkelig puslespill å komme i mål. 

Men vi kom i mål, og var skikkelig fornøyd. Fikk god kostholdsscore - snitt på 9,3. (10 er max. Kostholdscoren indikerer hvor sunt og variert kostholdet er.) "Klapp på skuldra".... Jeg har endelig funnet ut hvordan jeg skal få i meg mine 2200 kcal, med riktig mengde fett, karbo, proteiner, frukt, grønnsaker, melk... ja, alt var på plass :)

Så...

I dag fikk jeg kursbrevet mitt! Da kunne de fortelle meg at jeg skulle ikke følge meny 4 med 2200 kcal, jeg skulle følge meny 3 med 2000 kcal. Kjente virkelig at aggresjonen økte, sinne var i kok... frustrasjonen var stor! Tok meg en timeout, og tenkte som så... hun har jo tross alt veiledet en del andre med suksess tidligere, så jeg tror jaggu jeg får stole på henne :) Så da var det bare en ting å gjøre... jeg måtte justere kostholdet / ukeplanen.

Here we go again.... startet med dagen i dag, og fortsatte med resten av uka. Jeg fjernet 2 stk grove scones og en gulrot fra hele ukesmenyen!! Og kom ut med en snittscore på 9,7 :)

Hehe... gjett om jeg var letta! 

Det viste seg at jeg faktisk var mye nærmere 3 enn meny 4 :) Så nå... nå er jeg klar!

Foreløpig går dette som en lek. Planleggingen får vi mye igjen for. Nå gjelder det bare å senke skuldrene, og kose meg med maten. 

I dag har vi laget jordbærsyltetøy uten sukker - ble skikkelig godt. Og så er det jo sunt.

Nå er det natta folkens.

Lunsj

Tacosalat til lunsj... mengder!! Og sånn skal jeg gå ned i vekt?? Jaja, forstå det den som kan :-)

Dette er moro...

Jeg kan ikke annet enn å smile :) Etter at jeg meldte meg på kurs, har jeg endret veiedag til søndag. Dette er også mer praktisk i forhold til tiden.. tar jo litt tid å måle og registrere - ikke noe jeg har lyst til tidlig en mandags morgen før jeg skal på jobb.


Så det, folkens - det betyr at det er / har vært veie- og måledag i dag!
Første kiloet er unnagjort :) Vekta stoppa på eksakt 1 kg mindre enn forrige måling.
Målene viser at jeg har krympet ytterligere 6,1 cm "all over" - og 1,8 av disse er rundt midja.
Jeg må jo få lov til å tro at jeg gjør noe riktig når alt går nedover? :) Jeg syns iallefall dette er moro - så langt.

Føler at kostholdet begynner å falle litt mer på plass. Nå er ukesmenyen klar, og dermed er jeg klar til å ta fatt på en ny Grete Roede-uke :) Alle måltidene er planlagt, og alt er handlet inn... nå gjenstår det bare gjennomføringen.


Når det gjelder trim, blir jeg svar skyldig. Jeg har lyst å skylde på smerter, men vet at dette ikke er godt nok. Men de siste dagene har jeg rett og slett ikke vært gangbar. Men skal ærlig innrømme at jeg ikke er helt "der" ennå når det er snakk om trening. Her må det skjerpings til.


I dag skal jeg sende første kursrapporten - det gjør at jeg må reflektere litt over ting i livet. Jeg kommer tilbake med noen tanker og refleksjoner senere i dag.


Ha en fin dag :)

Travle dager...

Da er det noen dager siden dere har hørt fra meg. Nå er jeg tilbake. 


Ei flott, men hektisk ferieuke i nord er tilbakelagt. Gårsdagen ble tilbragt i bil... 1400 km ble kjørt! Vi startet fra Naurstad rett før 06.00, og var hjemme litt over 23:00.
Disse feriedagene har jeg slitt med kalorier. Har ikke holdt så veldig god oversikt, og har kommet på etterskudd. Det har medført at jeg på kveldene har spist og spist... ikke bra!


Da jeg kom hjem i går, lå kursbøkene fra Grete Roede i postkassa :) Jeg gledes! Det er mye å sette seg inn i. Selv om jeg gikk på kurs for mange, mange år siden, er det en del endringer og mye har gått i glemmeboka. Og jeg skal ofre meg 100 % for dette prosjektet nå, og dermed leses bøkene fra perm til perm.


I dag har jeg og Harald brukt mange timer på å planlegge ukesmenyen for neste uke. Det er jammen ikke lett. Mangler litt fett her, og litt kalorier der... et puslespill uten like! Men vi skal vel komme i mål til slutt.


Vi har satt i gang et lite prosjekt i huset - bare litt fornying her og der. Så dagen i dag har gått mye til husarbeid. Men det er vel "trim" det også?? :)


Jeg skal ikke skryte på meg annen trim i dag. Ryggen har kollapset helt... jeg liker det ikke. Jeg får satse på at det ikke er langvarig, og i såfall får jeg finne meg alternative treningsmetoder. For trene må jeg nok uansett.


Under shopping til vårt "nye hus" fant vi dette... 

Sånn har det vært så mange ganger, men jeg tenker det hører til fortiden at kiloene kommer tilbake :) Nå får det jaggu være slutt. Nå skal de bort - ett etter ett :)


Jeg lover å være litt mer til stedet på bloggen framover. Nå er ferien over, og mandag er det back to work. Blir greit å komme inn i rutinene igjen.

Vakre Nord-Norge...

Nyter vakre nord. Har nettopp hatt en tur ut på fjorden, men var ikke noe fiskevær i dag. I går ettermiddag fikk vi masse småsei og har nytt to hærlige måltid. Småsei og lever i går, og kaldsei og rømme i dag.

Støttespillere eller sabotører...

Da var første kursbrev mottatt, og jeg er nå i gang for fullt!
Jeg gleder meg til å samarbeide med min kursleder de neste ukene :)


I denne prosessen vil jeg trenge mange støttespillere. Dette er en livsstilsendring som jeg skal leve med resten av livet, og ikke en diett. Selv om jeg så langt ikke føler at jeg ofrer noen ting, så vil jeg underveis møte på tøffe dager og utfordringer som står i kø.


Mange av de nærmeste syns sikkert at det er vanskelig å vite hvordan de skal te seg, og noen syns sikkert jeg er kjedelig når jeg ikke vil ta en pils eller et glass vin, eller kose meg med snop og kaker i den grad jeg gjorde tidligere. Men dette er gjerne for at jeg ikke har vært åpen om meg selv tidligere.


En av grunnene til at jeg opprettet denne bloggen, var nettopp det at det skulle være enklere for de rundt meg å forstå hva jeg skal gjennom og lettere både for meg og for andre og prate om det. Samtidig gir det meg ekstra motivasjon til å si nei til fristelser og mot til å stå på det lille ekstra. Nå skal det sies at jeg koser meg både med en is og et kakestykke - av og til. Og dette mener jeg skal være lov - det er jo tross alt en livsstil for resten av livet jeg er i ferd med å etablere.


Jeg trenger dere alle. Jeg trenger ingen bevisste eller ubevisste sabotører :) Jeg skal være sterk, og skal si fra når det er behov. Det er mitt ansvar å fortelle hva jeg ønsker, og hvordan dere kan støtte meg :) og jeg skal prøve så godt jeg bare kan. Jeg har nok kanskje tidligere gått i en felle og trodd at alle visste hva jeg hadde behov for og hva jeg gikk gjennom - uten at jeg har vært tydelig! Da er det bare meg selv det går utover, og jeg som sitter skuffet tilbake. 


Så langt har jeg bare opplevd god støtte fra dere alle, og jeg tror at de fleste (om ikke alle) ønsker at jeg skal lykkes med min nye livsstil. Jeg velger iallefall å tro at ingen av dere bevisst ønsker å sabotere dette for meg :)


Så igjen - tusen takk for støtte. 

Jeg tror det ikke....

Det var nesten så vi måtte måle på nytt!! Jeg kan ikke fatte at uka har gitt så gode resultater.


Jeg har minsket totalt 25,8 cm denne uken - og 8,8 av disse rundt midja! Tror nok noe av den massasjen jeg har fått siste uken har bidratt til disse resultatene, ja. 
Harald begynner å bli bekymra for økonomien :) Han frykter storshopping av klær snart - hehe.


I går fikk jeg en ganske god matdag. Jeg nådde en kostholdsscore på 10 (10 er max). Men jeg spiste og spiste før jeg skulle ta kveld for å få i meg nok kalorier. I dag må jeg forsøke å fordele alle disse måltidene bedre utover dagen.


Akkurat nå ser jeg veldig fram til fortsettelsen :) Gleder meg til å komme i gang med kurset også. Og gjett hvem som ble supermotivert til å trene i dag??? Først til Fauske og kjøpe ny skritteller!


Ha en fin en, folkens :)

Treningsløftet

Jeg har herved "avgitt" treningsløftet! Nå skal jeg trene minst 2 ganger i uka. Tør du avgi treningsløftet? :)


http://www.facebook.com/treningsloftet

Da har jeg tatt steget....

Har lenge vurdert fram og tilbake om jeg skulle melde meg på et Grete Roede-kurs... nå er det gjort! Jeg har meldt meg på et nettkurs :)


Jeg har tidligere gått kurs - det er mange år siden, og vet at disse kursene hjelper. Jeg fikk gode resultater den gang. Selv om jeg tidligere har vært gjennom dette, og besitter enormt mye kunnskap om kosthold og trening, så er det greit å få litt drahjelp.


Har disse ukene slitt med å få i meg nok kalorier, og jeg vet at jeg nå får hjelp og veiledning til å komme meg inn i en god rytme. Ferien går mot slutten, og jeg trenger å innarbeide gode rutiner så fort som mulig - jeg har ikke mer tid å miste!


Vi er nå ankommet Naurstad - rett og slett elsker denne plassen. Tenk å sitte å se utover fjorden og nyte sommerkvelden! Livet er hææærlig :)

De lærde strides....

Er det bra å gå eller ikke?? Jeg blir rett og slett forvirret... noen sier at jeg burde gå ned noen kilo før jeg begynner å gå turer, mens andre mener at jeg må gå turer for å gå ned i vekt! Er det rart man blir litt forvirret når alle "ekspertene" er uenige??


Begrunnelsen for at jeg ikke skal gå mye før jeg har gått ned i vekt er risiko for belastningsskader. Men samtidig vet jeg jo at det å gå setter fart på forbrenningen, og gjør at jeg går raskere ned i vekt - samtidig som jeg blir i bedre form.


Jeg tror rett og slett at jeg forholder meg til alle gode råd fra Grete Roede. Jeg har bestemt meg for å følge dette opplegget for livsstilsendring, og da skal jeg følge det 100 %! Det blir små turer på meg, og det akter jeg å fortsette med!


Jeg får fortsatt mange gode tilbakemeldinger og tips fra nært og fjernt - jeg setter kjempestor pris på det. Det er moro og se at dette engasjerer, og at jeg faktisk har klart å sette ord på problemene. Jeg syns det er enklere å snakke med folk rundt meg om det, og det virker som at folk syns det er enklere å snakke med meg om det også :)


Det går raskt mot mandag. Mandag betyr veie- og måledag. Men det blir ikke veiing denne mandagen. Jeg akter ikke å gå på en annen vekt enn den jeg har hjemme. Men jeg har målebåndet med meg, så cm skal telles uansett!


Så langt nyter jeg en luksusferie. Aom er fantastisk med meg. I går ble det bodyskrubb, og i dag venter fotbehandling... 
I morgen går turen videre nordover til Naurstad. Tid for båtliv og fisking..

Jeg savner Lillepus og Knerten, men vet at de har det kjempebra sammen med "barnevaktene" :) 


Ha en flott dag, folkens!

Ikke så enkelt med ferietid....

Det er ikke enkelt med ferietid - det skal være sikkert og visst!

Måltidene blir ikke spist like regelmessig som når jeg er hjemme, selv om alt er like lett tilgjengelig. Det blir mange "kaffebesøk" og det er jo ikke fritt for at en og anna "unødvendighet" blir inntatt. I går var jeg skikkelig "rampete" :) Spiste hele 2 iser og 1 liten hjemmelaga bolle... Selv med dette klarte jeg ikke å komme opp i mine 2200 kcal! Shit.. dette er vanskelig! 


Jeg har nå erfart at jeg kanskje trenger litt "starthjelp". Tror kanskje et nettkurs på Grete Roede hadde vært tingen. Vurderer....
Det kan vel vært greit å få litt veiledning i starten slik at jeg kommer meg inn i rutinene.


Aom er en engel! Hun lager sunn lunsj til meg, og sørger for å velvære for kroppen. I går var det 20-30 minutt med "hjemmesnekra" badstu. (Sitter på en stol, dekket med plastikk og en riskoker på koking under stolen. Oppi riskokeren er det urter... så deilig). Etter badstuen var det "hot stone-massasje" på rygg, nakke og skuldre...
Jeg nyter - og smiler!




Ha en fin en...!

God natt...

Vel framme på Selnes...15 timer i bilen kjennes på kroppen. Men var ikke før kommet inn hos svigers før Aom var i gang med massasje!! Nå er jeg rett og slett salig i kroppen, og hodet har for lengst tatt kveld. Blir ingen ytterligere blogging i dag :-)

Ferietid...

Ferieturer kan vel ofte by på utfordringer når det gjelder kosthold. Vi pakket et par kjølebager med mat og drikke :-) Blogger mer i kveld når vi er framme..

Lykke...

Hvordan kan en dag få en bedre start en denne her??
Sola skinner, jeg har vært gift med min kjære i 1 år og uka har gitt gode resultater :)


I dag er det veie- og måledag. Vekta har nok dessverre stått bomstille siden forrige mandag, men det er jeg faktisk fornøyd med. Hvorfor er jeg fornøyd med det? Jo.. for det første har jeg ikke kommet skikkelig i gang med maten. Jeg har ikke fått i meg riktig mengde mat, og jeg har ikke hatt riktig balanse i kostholdet. Den månedlige kvinnetingen har vært (og er) på visitt og jeg har ikke vært flink nok med trening.


SÅ... over til målingen. Jeg har 7 målepunkter - hals, overarm, bryst, midje, hofte, ende og lår. Jeg har redusert den totale omkretsen med 6,4 cm! - og 1,4 cm av disse er rundt midja! Jeg stråler... er rett og slett kjempefornøyd :)

Nå er jeg bare supermotivert til å gi "bånn gass".


For 1 år siden sto jeg hvit brud på Fauske... giftet meg med min kjære Harald... en bedre mann kunne jeg nok ikke fått!
Og hva er vel bedre motivasjon enn å sørge for at helsa mi holder i mange år, slik at jeg kan nyte framtiden med den jeg elsker så mye :)


I dag skal vi gjøre oss klar til ferie... men vi skal også feire 1 års bryllupsdag, og planen er Skipperstuen i Drøbak!


Ha en fantastisk en folkens! Lev livet...

Drøm om morgendagen

Husk gårsdagen

Lev i dag!

Fotball og potetgull...

.. det hører fortiden til!! Nå er det bare fotballfinale - forza Italia :) Tilbehøret er foreløpig ingenting, men vi drar nok opp litt knekkebrød snart, og kanskje skal vi til og med unne oss til saft.


Da jeg våknet i morges føltes det som dagen derpå.. den verste på lenge - selv om jeg ikke drakk en dråpe alkohol i går. Det ble et stort glass pepsi max, og er fornøyd med det. 
Men det ble skrekkelig lite søvn i natt, og det kjennes godt i kroppen i dag. 


Har hele dagen hungret etter potetgull, snop og brus - men i dag er jeg tilbake til "hverdagen" igjen, og har faktisk enkelt klart å holde meg i ørene. Har døyvet "lysten på noe" med frukt :) Føler meg litt flink. Tidligere ville jeg nok gledet meg til å spise opp snoprestene etter en god fest (og hadde spist det opp) - men denne gangen sendte jeg alt vi hadde til overs med ei venninne! Ute av hus, ute av sinn...


Så langt føles det deilig å være så åpen om denne prosessen jeg skal gjennom. Tilbakemeldingene har utelukkende vært positive og jeg har til og med fått høre at noen har latt seg inspirere av bloggen og gjenopptatt trening! Jeg blir rakere og rakere i ryggen for hver dag som går... kjenner meg sterk av alle tilbakemeldingene! 


Tusen takk, alle sammen.

Søndag -- første uke snart over...

Noen savnet kanskje et innlegg i går kveld, men det ble så sent... jeg orket rett og slett ikke skrive før sengetid.


Da var det jaggu blitt søndag, og første uke er snart gjennomført :) Det har vært ei merkelig uke egentlig. Mye som har skjedd med besøk, bygging ute, bridgeturnering etc etc.
Første uka har vært hektisk med matlaging... fra å spise noen få kaloririke måltider hver dag, til å spise mange, mange små måltider med sunn og variert kost.


Gårdagens bridgeturnering var en suksess :) 20 trivelige bridgespillere entret Øverlia med godt humør. Været var ikke helt på vår side, men de ble likevel utespilling. Vi unngikk iallefall regnvær.


I morgen er det veiedag, og som jeg skrev i går - jeg grugleder meg til det. Er vel en del forhold denne uken som gjør at jeg nok ikke kan forvente meg den stor vektnedgangen... men tror at målene har krympet noe. Vi får se i morgen tidlig.


Nå står ferietur for døren. Vi inntar Nord-Norge, og flere utfordringer står i kø i forhold til kostholdet. Her gjelder det å planlegge godt.


Ønsker dere en fin en, så hører dere fra meg senere utpå dagen :)

O' store lørdag... :)

I dag vil jeg starte med og understreke at denne bloggen handler om meg og min kamp mot kiloene. Det handler om mine tanker og følelser, og om mine opplevelser rundt det å være overvektig! Jeg vil aldri generalisere om overvektige - det er rett og slett umulig.

Skal ikke utdype mer om det, men bare forsikre meg om at ingen tror at jeg tar alle overvektige under en kam når jeg skriver denne bloggen :)

Den store dagen er kommet - 3 av bridgespillerne er allerede i hus. Trivelig å fylle huset for en sosial happening :) Det blir liv i mange timer i dag.. jeg skal ikke spille selv, men sørge for at de andre har det bra.... sånn som jeg bruker å gjøre! :)

Det blir grilling og kos i dag. Jeg skal ikke ta helt av, men jeg skal kose meg - denne dagen har jeg gledet meg til i lang, lang tid.

Jeg har ikke drukket brus på 2 uker. Og for ei som er vant til å drikke masse brus med meget høy hyppighet, så er det en prestasjon og klare seg uten. I dag skal jeg unne meg et glass eller tre :)

Det er bare et par dager til veiing og måling, og jeg må være ærlig og si at jeg grugleder meg litt til det. Har vel ikke for store forhåpninger til resultatene denne uken, i og med at jeg ikke har kommet meg opp i riktig antall kalorier ennå. Men men... resultatene skal komme på sikt!

I går fikk jeg spørsmål om hvordan det går med slankingen... jeg måtte korrigere og si "livsstilsendringen" :) Det er det dette handler om!

Ha en aldeles flott en :) Jeg skal kose meg skikkelig!

Latskapen må avskaffes...

I dag har jeg følt meg lat! Har ikke lyst å trene, og gjør det heller ikke... sånn kan jeg  fortsette. Merker at jeg faller litt ut av rutinene (hvis jeg i det hele tatt kan kalle det rutiner) når det skjer noe annet enn til vanlig.


Dagen i dag har så langt gått til å handle inn til i morgen. Da kommer det 20 sprudlende bridgespillere for å spille singelturnering. Vi arrangerte for første gang i fjor, og gjentar suksessen i år også :) Da er det en del som skal ordnes, og jeg kjenner at jeg faller litt tilbake til å prioritere alt annet enn meg selv. Ikke bra! Her må det endringer til!


Selv om jeg ikke har kommet meg ut på tur i dag, får jeg trøste meg med at jeg ikke sitter på "rævva" hele dagen. Det skjer ting, og jeg holder kroppen i aktivitet - en fattig trøst! 


Sitter og føler på et "tabu" tema. Det å snakke om overvekt er flaut.. det å ikke ha den "perfekte kropp" oppleves som et nederlag.. Temaet dysses ned.. å snakke direkte om overvekt med den det gjelder er ikke enkelt. Vi har lagt lokk på et tema som i dagens samfunn er et stadig økende problem.
Jeg har selv vært i den situasjonen - og er der delvis ennå - det er ikke enkelt å snakke med noen om mine utfordringer. Ikke engang å snakke med mine nærmeste, om akkurat dette, er enkelt! 


Selv om jeg nå velger å være åpen om dette, føler jeg at mange ting ennå sitter langt inne! Men.. det er enklere å skrive om det, enn å snakke om det. Jeg håper derfor at jeg med denne bloggen kan være med å åpne opp for at det er viktig å snakke om overvekt. Snakker vi om det, erkjenner vi at det er et problem - og først da kan vi gjøre noe med det!


Jeg vil også understreke viktigheten av å akseptere den du er - vær glad i deg selv, uansett kropp og fasong!


Ha en flott fredagskveld rundt om i det ganske land - regnfullt eller ei :)

Fredag...

Da var fredagen kommet, og her i hus er vi ikke kommet lengre enn til frokost. Gjøreliste for dagen skrives, og handleliste for morgendagen og resten av helga er klar :)
Ting tyder på at denne dagen får stramt program.


I går fikk jeg for første gang i meg riktig mengde kalorier, og fikk gode tall på kostholdsscoren. På Grete Roede kan jeg registrere det jeg spiser i løpet av dagen, og får vurdering av hvor sunt og variert kostholdet er. 10 er max, og i går fikk jeg 8,5 :)
Jeg mangler fortsatt litt fett i maten, men sliter litt med at jeg skal spise fettholdig mat.. men, men.. det sitter mellom øra.
Jeg trenger iallefall å finne løsninger for hvordan jeg skal få i meg riktig mengde med fett også. Nå har jeg funnet balansen på proteiner og karbohydrater, og jeg får i meg riktig mengde frukt, grønt og melk. Så noe riktig må jeg jo gjøre :)


Merker at jeg fortsatt sliter med å "forstå" at jeg skal kunne gå ned i vekt og minske i cm med å spise så mye som jeg skal gjøre... men skjønner jo at jeg er nødt til det for å få opp forbrenninga.


Nå er det på tide å få fart på denne dagen - ha en fin en :)

Nok en dag går mot slutt....

Det stunder mot kveld, og tid for oppsummering av fjerde dagen...


Ble ingen lunsj på Aker Brygge, men vi tok turen inn til byen likevel. Vi hadde et gavekort fra bryllupet som måtte brukes før 1. juli... ja, tenk det er snart 1 år siden jeg sto hvit brud på Fauske og fikk min kjære Harald :)


Var innom Zizzi en tur for å finne meg noen nye klær. Syns jeg fortjente det... :) (for de som ikke kjenner Zizzi - en kleskjede med stormote). Det fikk meg til å reflektere over hvor drepende det kan være å gå ut å shoppe som overvektig. Går du inn i en klesbutikk med "normale" klær, får du gjerne blikk fra betjeningen som sier mer enn tusen ord: "hva gjør du her?? vi har ikke klær i din størrelse...". Ja, sånt er jeg blitt vant til - dessverre. Zizzi har en del klær som faktisk har fasong - i motsetning til f.eks Kappahl og H&M. Det er ikke noe hyggelig å prøve klær som ser ut som en potetsekk når du får dem på kroppen... kroppen føles allerede som en potetsekk uten klær!


Men men, nok om det.. jeg fant klær som jeg ble fornøyd med :)


Har fått besøk av et vennepar fra Fauske - kjempekoselig. Og virkelig stilte de opp og hjalp til ute. Harald kom i mål med plattingen, og nå har vi fått opp en pavlijong og ryddet opp litt :) Vi begynner sånn smått å bli klar for bridgeturnering på lørdag!


Dagen har vært litt så som så med regelmessige måltid, men har fått i meg det meste av det jeg skal ha i dag.

Følte en liten seier i dag da jeg kokte kaffe til de andre tre og serverte dem is... kjente at det var helt greit :) Gjorde meg ingenting å ikke få is... jeg tok meg et glass appelsinjuice, og da var jeg fornøyd!


Tror jeg oppsummerer denne dagen som ganske fin. 

Dag 4

Da var fjerde dagen startet. Ei natt med lite og dårlig søvn... Føler ikke for å stå opp. 


Det suser mange tanker gjennom hodet mitt hele tiden. Vil jeg klare dette denne gangen? Hvorfor skal jeg lykkes nå? Er jeg svak hvis jeg skeier ut en dag? I såfall vil absolutt alle få vite det. Fallhøyden er stor. 


En av grunnene til at jeg tror jeg lykkes denne gangen, er at denne gangen er det livsstilsendring jeg holder på med. Tidligere har jeg slanket meg! Denne gangen blir slankingen en konsekvens av livsstilsendringen :-) 


En annen motivasjon for å klare dette, er at alle medisinske prøver viser at jeg er "frisk som en fisk" og vil ikke ha noe "varige men" av overvekten dersom jeg klare å få bort kiloene nå! 


Men dere... Nå må dagen starte. Måltidene må inntas. I dag skal vi på Aker Brygge på lunsj - avslutning for Haralds sjef. Blir koselig, men jeg må nok vokte kaloriene. Etter de får vi besøk av et vennepar fra Fauske - jeg gledes :-) Utfordringene står nok i kø de nærmeste dagene når det gjelder kalorier - nå gjelder det å holde hode kaldt og ha kontroll på det jeg har mellom øra!! 


Ha en fin en!

Nærmer seg sengetid....

Tredje dag nærmer seg slutten - jeg sliter med mine kalorier! I dag er jeg ganske nært, men har fortsatt nesten 500 kcal som skal fortæres før jeg kan ta kveld.


Dagen i dag har vært en blanda opplevelse. Litt sliten og slapp, men samtidig full av pågangsmot og optimisme. Det krever jaggu mye planlegging og organisering og legge om livsstilen på denne måten. Jeg må til enhver tid vite hva de neste måltidene skal inneholde, og ha matvarene i hus. Et "must" for å lykkes er å ha sunne alternativer tilgjengelig!


Er overveldet over all støtte som blir gitt - og det pusher meg skikkelig.
I dag var det bare en selvfølge at vi skulle kjøre ned til Hvervenbukta for å gå runden. Føles så godt å være ute. Kjenner virkelig at jeg ser fram til at turer blir en del av hverdagen, og ting føles litt lettere.


Husker tilbake til ungdommen da livet besto av fotball, håndball, svømming, badminton, korps... ja, rett og slett en aktiv hverdag. Jeg savner den tiden.
Jeg kjenner på lysten til å spille fotball - men vegrer meg! Jobben har et lag som trener en gang i uka.. gleder meg til jeg føler meg klar for å spille sammen med dem :)
Jeg kjenner på lysten til å gå fjellturer, bruke naturen for det den er verdt... leve livet utenfor husets fire vegger. Den tid er ganske nær!

Hvervenbukta igjen

Ny dag, nye muligheter...

Da var dag 3 startet. Frokosten inntas og menyen for resten av dagen planlegges. Passerte 1700 kcal i går, så jeg nærmer meg. Men dette syns jeg er vanskelig....


Hmm... har jo aldri før vært vanskelig å få i seg 2200 kcal, hvorfor så vanskelig nå da?
Jo, jeg kjøper ikke sjokoladebolle på bensinstasjonen på vei til jobb, vi har ikke ei skål med smågodt til kveldskos, ei heller potetgull eller popcorn....
Nå bruker jeg en frukt til mellommåltid.. før kanskje en kjeks, eller en is...
Nå er det yoghurt til "dessert", for et par uker siden tømte vi gjerne det beste av det beste - nemlig sjokoladepudding m/ vaniljesaus... de største pakkene de har på butikken!


Akkurat sånn blir det nå vanskelig å få i seg nok kalorier.
Men i det minste er det "sunne" kalorier jeg får i meg nå, i motsetning til tidligere.


Vet du forresten at du må løpe 3 km for å forbrenne en bolle? Når man da sitter på "rævva" hele dagen, så er det vel ikke rart at kiloene kommer sigende! Wow.... tenk så mye jeg skulle løpt for å forbrenne alt jeg har fått i meg. Steike, jeg hadde vært supersprek :)


Dere skal vite at jeg er fullstendig klar over hvor kiloene kommer fra. Men jeg som mange andre overvektige har vel alltid hatt en eller annen "god" forklaring på lur.. 


Helgen nærmer seg, og vi får huset fullt av sprudlende bridgespillere. Grilling står på menyen, ja en liten fest er vel også på programmet... da blir utfordringen å finne løsninger som jeg kan kose meg med. Jeg trenger ikke øl eller vin for å kose meg i sosiale lag. Jeg har det faktisk veldig bra uten - og enda bedre dagen derpå :)
Jeg trenger ikke å grille den saftigste ostepølsa, den feiteste grillribba... finnes så enormt masse gode alternativer. Dette ser jeg ikke mørkt på!


Programmet for dagen blir vel stort sett likt gårdagens... matlaging, skruing og fiksing ute, og en tur rundt Hvervenbukta utpå ettermiddagen / kvelden.


Ha en fin en folkens - det skal jeg!

Dag 2 går mot slutten...

Først av alt vil jeg takke alle som har vært innom bloggen.. helt fantastisk! Blir bare så motivert av alle som følger med :) Og TUSEN TAKK for alle lykkehilsner...det setter jeg stor pris på.


I dag føler jeg at jeg stort sett har stått på kjøkkenet.. laget mat, spist... og når jeg hadde  ryddet og vasket, så var det jaggu tid for et nytt måltid. Kan ikke forstå at jeg skal spise hele dagen. Og ikke klarer jeg å spise mer til de måltidene jeg har.. jaja, jeg finner nok ut av dette. Klokka er nå rundet 21, og jeg har fortsatt rundt 800 kcal som skal fortæres for å komme innenfor intervallet på anbefalt mengde. Hmmmm.... blir ikke tidlig kveld skjønner jeg :)


De av dere som kjenner meg godt, vet at ryggen ikke er min beste venn. Føler meg litt hjelpesløs når jeg ikke kan hjelpe Harald med å skru terrassebord :( Slike følelser går jeg ofte med... følelsen av å ikke strekke til. Ingen god følelse. En ekstra motivasjon med å få bort alle nødvendige kilo, er jo selvsagt at smertene mest sannsynlig vil avta ganske mye. Samtidig vil jeg klare å trene opp muskulaturen rundt ryggsøylen slik at den blir mer stabil. 


I dag fikk jeg virkelig kjenne på hva denne bloggen er verdt! I morges "reklamerte" jeg med en tur rundt Hvervenbukta. Utpå kvelden kjente jeg et snev av muligheten til å "lure meg unna", men så tenkte jeg med meg selv: "Hvem lurer hvem?" og "Når jeg først har gått hardt ut, så får jeg jaggu gjennomføre med stil...jeg skriver iallefall ikke på bloggen min i kveld at jeg ikke gikk tur".


Så da tok jeg med meg Harald, kjørte til Hvervenbukta og gikk oss en halvtimes tur. For de som ikke kjenner Hvervenbukta... det er et nydelig området ved Oslofjorden. Ligger vest for Holmlia, og sør for Nordstrand. Her har de virkelig ordnet en flott gang- og sykkelsti på knappe 2 km. Så da bestemmer du selv hvor mange runder du vil ha :)


Følelsen er så god når jeg har klart å komme meg over dørstokken...