Da var fredagen kommet, og her i hus er vi ikke kommet lengre enn til frokost. Gjøreliste for dagen skrives, og handleliste for morgendagen og resten av helga er klar :)
Ting tyder på at denne dagen får stramt program.
I går fikk jeg for første gang i meg riktig mengde kalorier, og fikk gode tall på kostholdsscoren. På Grete Roede kan jeg registrere det jeg spiser i løpet av dagen, og får vurdering av hvor sunt og variert kostholdet er. 10 er max, og i går fikk jeg 8,5 :)
Jeg mangler fortsatt litt fett i maten, men sliter litt med at jeg skal spise fettholdig mat.. men, men.. det sitter mellom øra.
Jeg trenger iallefall å finne løsninger for hvordan jeg skal få i meg riktig mengde med fett også. Nå har jeg funnet balansen på proteiner og karbohydrater, og jeg får i meg riktig mengde frukt, grønt og melk. Så noe riktig må jeg jo gjøre :)
Merker at jeg fortsatt sliter med å "forstå" at jeg skal kunne gå ned i vekt og minske i cm med å spise så mye som jeg skal gjøre... men skjønner jo at jeg er nødt til det for å få opp forbrenninga.
Nå er det på tide å få fart på denne dagen - ha en fin en :)
Hei Heidi, tøft valg du har gjort, kjempeflott!
SvarSlettNår det gjelder fett vil jeg komme med et tips. Anbefaler deg sterkt å ta en spiseskje god fiskeolje til frokost og en til kvelds. Dette vil ha mange andre gode effekter i tillegg til at du mest sannsynlig vil få i deg nok fett i forhold til en Rhoede-kur. Det er kommet en ny norsk olje på markedet som er helt optimal, gi meg et vink viss du vil ha mer info om den.
Cocosa xtra virgin kokosfett er også fint som et supplement når en ikke klarer å få i seg nok fett. Meget sunnt, og faktisk velsmakende.
Lykke til med kampen, klem Kenneth