Treningsplan og mål....

Da er det onsdag, og jeg lovet en treningsplan. Jeg har tenkt, og jeg har fundert... hvordan skal jeg legge opp dette her da?
For ei som ikke har trent på lenge, så skal det lite til for å "ta drepen" på motivasjonen... men samtidig skal det lite til for å få litt ekstra motivasjon.


Heldigvis er jeg foreløpig der at jeg får litt ekstra motivasjon :) I går gikk jeg, som dere vet, til jobben. Det var faktisk veldig deilig. Jeg forbedret tiden med 4 minutter, og følte selv at jeg ikke gav på alt jeg maktet. Og siste "monsterbakken" før jobb gikk lettere i går enn første gang jeg gikk! Dette gir jo enormt glede og motivasjon til å fortsette treningen / trimmen :)


Men jeg tenker at jeg må være realistisk denne gangen. Det nytter ikke å sette opp knallhardt treningsprogram fra starten. Jeg må ta en dag av gangen, og øke intensiteten etterhvert som formen blir bedre.


Så her er hva jeg har tenkt for denne uken (inkl. gårsdagen):
Tirsdag 31. juli:   Gå til jobben (middels rask gange)
Onsdag 1. august: Styrkeøvelser (eget treningsprogram fra CatoSenteret ++)
Torsdag 2. august: Gå til jobben (middels rask gange)
Fredag 2. august: Styrkeøvelser(eget treningsprogram fra CatoSenteret ++)
Lørdag 3. august: "Hviledag"
Søndag 4. august: Styrkeøvelser (eget treningsprogram fra CatoSenteret ++) + 2 x 10 minutt ellipsemaskin. Mulig også 30 minutt bordtennis.


I tillegg kommer små gåturer på ca. 30 minutt. Jeg har som langsiktig mål å gå minst 10.000 skritt hver dag. Så de dagene jeg ikke går til jobben, må jeg ha en gåtur i tillegg til den treningen jeg har satt opp. 


Jeg tror dette er en realistisk plan! Jeg skal uansett klare å gjennomføre denne uken, så tar jeg en evaluering på søndag.


Jeg skal i bryllup 7. september, og ble nettopp "utfordret" av ei bridgevenninne til kjoleshopping før bryllupet. Da skal det være minsket såpass på kroppen at det er "nødvendig" med ny kjole :) Takk for utfordringen! Nå har jeg virkelig noe å jobbe mot.