O' store lørdag... :)

I dag vil jeg starte med og understreke at denne bloggen handler om meg og min kamp mot kiloene. Det handler om mine tanker og følelser, og om mine opplevelser rundt det å være overvektig! Jeg vil aldri generalisere om overvektige - det er rett og slett umulig.

Skal ikke utdype mer om det, men bare forsikre meg om at ingen tror at jeg tar alle overvektige under en kam når jeg skriver denne bloggen :)

Den store dagen er kommet - 3 av bridgespillerne er allerede i hus. Trivelig å fylle huset for en sosial happening :) Det blir liv i mange timer i dag.. jeg skal ikke spille selv, men sørge for at de andre har det bra.... sånn som jeg bruker å gjøre! :)

Det blir grilling og kos i dag. Jeg skal ikke ta helt av, men jeg skal kose meg - denne dagen har jeg gledet meg til i lang, lang tid.

Jeg har ikke drukket brus på 2 uker. Og for ei som er vant til å drikke masse brus med meget høy hyppighet, så er det en prestasjon og klare seg uten. I dag skal jeg unne meg et glass eller tre :)

Det er bare et par dager til veiing og måling, og jeg må være ærlig og si at jeg grugleder meg litt til det. Har vel ikke for store forhåpninger til resultatene denne uken, i og med at jeg ikke har kommet meg opp i riktig antall kalorier ennå. Men men... resultatene skal komme på sikt!

I går fikk jeg spørsmål om hvordan det går med slankingen... jeg måtte korrigere og si "livsstilsendringen" :) Det er det dette handler om!

Ha en aldeles flott en :) Jeg skal kose meg skikkelig!

Latskapen må avskaffes...

I dag har jeg følt meg lat! Har ikke lyst å trene, og gjør det heller ikke... sånn kan jeg  fortsette. Merker at jeg faller litt ut av rutinene (hvis jeg i det hele tatt kan kalle det rutiner) når det skjer noe annet enn til vanlig.


Dagen i dag har så langt gått til å handle inn til i morgen. Da kommer det 20 sprudlende bridgespillere for å spille singelturnering. Vi arrangerte for første gang i fjor, og gjentar suksessen i år også :) Da er det en del som skal ordnes, og jeg kjenner at jeg faller litt tilbake til å prioritere alt annet enn meg selv. Ikke bra! Her må det endringer til!


Selv om jeg ikke har kommet meg ut på tur i dag, får jeg trøste meg med at jeg ikke sitter på "rævva" hele dagen. Det skjer ting, og jeg holder kroppen i aktivitet - en fattig trøst! 


Sitter og føler på et "tabu" tema. Det å snakke om overvekt er flaut.. det å ikke ha den "perfekte kropp" oppleves som et nederlag.. Temaet dysses ned.. å snakke direkte om overvekt med den det gjelder er ikke enkelt. Vi har lagt lokk på et tema som i dagens samfunn er et stadig økende problem.
Jeg har selv vært i den situasjonen - og er der delvis ennå - det er ikke enkelt å snakke med noen om mine utfordringer. Ikke engang å snakke med mine nærmeste, om akkurat dette, er enkelt! 


Selv om jeg nå velger å være åpen om dette, føler jeg at mange ting ennå sitter langt inne! Men.. det er enklere å skrive om det, enn å snakke om det. Jeg håper derfor at jeg med denne bloggen kan være med å åpne opp for at det er viktig å snakke om overvekt. Snakker vi om det, erkjenner vi at det er et problem - og først da kan vi gjøre noe med det!


Jeg vil også understreke viktigheten av å akseptere den du er - vær glad i deg selv, uansett kropp og fasong!


Ha en flott fredagskveld rundt om i det ganske land - regnfullt eller ei :)

Fredag...

Da var fredagen kommet, og her i hus er vi ikke kommet lengre enn til frokost. Gjøreliste for dagen skrives, og handleliste for morgendagen og resten av helga er klar :)
Ting tyder på at denne dagen får stramt program.


I går fikk jeg for første gang i meg riktig mengde kalorier, og fikk gode tall på kostholdsscoren. På Grete Roede kan jeg registrere det jeg spiser i løpet av dagen, og får vurdering av hvor sunt og variert kostholdet er. 10 er max, og i går fikk jeg 8,5 :)
Jeg mangler fortsatt litt fett i maten, men sliter litt med at jeg skal spise fettholdig mat.. men, men.. det sitter mellom øra.
Jeg trenger iallefall å finne løsninger for hvordan jeg skal få i meg riktig mengde med fett også. Nå har jeg funnet balansen på proteiner og karbohydrater, og jeg får i meg riktig mengde frukt, grønt og melk. Så noe riktig må jeg jo gjøre :)


Merker at jeg fortsatt sliter med å "forstå" at jeg skal kunne gå ned i vekt og minske i cm med å spise så mye som jeg skal gjøre... men skjønner jo at jeg er nødt til det for å få opp forbrenninga.


Nå er det på tide å få fart på denne dagen - ha en fin en :)

Nok en dag går mot slutt....

Det stunder mot kveld, og tid for oppsummering av fjerde dagen...


Ble ingen lunsj på Aker Brygge, men vi tok turen inn til byen likevel. Vi hadde et gavekort fra bryllupet som måtte brukes før 1. juli... ja, tenk det er snart 1 år siden jeg sto hvit brud på Fauske og fikk min kjære Harald :)


Var innom Zizzi en tur for å finne meg noen nye klær. Syns jeg fortjente det... :) (for de som ikke kjenner Zizzi - en kleskjede med stormote). Det fikk meg til å reflektere over hvor drepende det kan være å gå ut å shoppe som overvektig. Går du inn i en klesbutikk med "normale" klær, får du gjerne blikk fra betjeningen som sier mer enn tusen ord: "hva gjør du her?? vi har ikke klær i din størrelse...". Ja, sånt er jeg blitt vant til - dessverre. Zizzi har en del klær som faktisk har fasong - i motsetning til f.eks Kappahl og H&M. Det er ikke noe hyggelig å prøve klær som ser ut som en potetsekk når du får dem på kroppen... kroppen føles allerede som en potetsekk uten klær!


Men men, nok om det.. jeg fant klær som jeg ble fornøyd med :)


Har fått besøk av et vennepar fra Fauske - kjempekoselig. Og virkelig stilte de opp og hjalp til ute. Harald kom i mål med plattingen, og nå har vi fått opp en pavlijong og ryddet opp litt :) Vi begynner sånn smått å bli klar for bridgeturnering på lørdag!


Dagen har vært litt så som så med regelmessige måltid, men har fått i meg det meste av det jeg skal ha i dag.

Følte en liten seier i dag da jeg kokte kaffe til de andre tre og serverte dem is... kjente at det var helt greit :) Gjorde meg ingenting å ikke få is... jeg tok meg et glass appelsinjuice, og da var jeg fornøyd!


Tror jeg oppsummerer denne dagen som ganske fin. 

Dag 4

Da var fjerde dagen startet. Ei natt med lite og dårlig søvn... Føler ikke for å stå opp. 


Det suser mange tanker gjennom hodet mitt hele tiden. Vil jeg klare dette denne gangen? Hvorfor skal jeg lykkes nå? Er jeg svak hvis jeg skeier ut en dag? I såfall vil absolutt alle få vite det. Fallhøyden er stor. 


En av grunnene til at jeg tror jeg lykkes denne gangen, er at denne gangen er det livsstilsendring jeg holder på med. Tidligere har jeg slanket meg! Denne gangen blir slankingen en konsekvens av livsstilsendringen :-) 


En annen motivasjon for å klare dette, er at alle medisinske prøver viser at jeg er "frisk som en fisk" og vil ikke ha noe "varige men" av overvekten dersom jeg klare å få bort kiloene nå! 


Men dere... Nå må dagen starte. Måltidene må inntas. I dag skal vi på Aker Brygge på lunsj - avslutning for Haralds sjef. Blir koselig, men jeg må nok vokte kaloriene. Etter de får vi besøk av et vennepar fra Fauske - jeg gledes :-) Utfordringene står nok i kø de nærmeste dagene når det gjelder kalorier - nå gjelder det å holde hode kaldt og ha kontroll på det jeg har mellom øra!! 


Ha en fin en!

Nærmer seg sengetid....

Tredje dag nærmer seg slutten - jeg sliter med mine kalorier! I dag er jeg ganske nært, men har fortsatt nesten 500 kcal som skal fortæres før jeg kan ta kveld.


Dagen i dag har vært en blanda opplevelse. Litt sliten og slapp, men samtidig full av pågangsmot og optimisme. Det krever jaggu mye planlegging og organisering og legge om livsstilen på denne måten. Jeg må til enhver tid vite hva de neste måltidene skal inneholde, og ha matvarene i hus. Et "must" for å lykkes er å ha sunne alternativer tilgjengelig!


Er overveldet over all støtte som blir gitt - og det pusher meg skikkelig.
I dag var det bare en selvfølge at vi skulle kjøre ned til Hvervenbukta for å gå runden. Føles så godt å være ute. Kjenner virkelig at jeg ser fram til at turer blir en del av hverdagen, og ting føles litt lettere.


Husker tilbake til ungdommen da livet besto av fotball, håndball, svømming, badminton, korps... ja, rett og slett en aktiv hverdag. Jeg savner den tiden.
Jeg kjenner på lysten til å spille fotball - men vegrer meg! Jobben har et lag som trener en gang i uka.. gleder meg til jeg føler meg klar for å spille sammen med dem :)
Jeg kjenner på lysten til å gå fjellturer, bruke naturen for det den er verdt... leve livet utenfor husets fire vegger. Den tid er ganske nær!

Hvervenbukta igjen

Ny dag, nye muligheter...

Da var dag 3 startet. Frokosten inntas og menyen for resten av dagen planlegges. Passerte 1700 kcal i går, så jeg nærmer meg. Men dette syns jeg er vanskelig....


Hmm... har jo aldri før vært vanskelig å få i seg 2200 kcal, hvorfor så vanskelig nå da?
Jo, jeg kjøper ikke sjokoladebolle på bensinstasjonen på vei til jobb, vi har ikke ei skål med smågodt til kveldskos, ei heller potetgull eller popcorn....
Nå bruker jeg en frukt til mellommåltid.. før kanskje en kjeks, eller en is...
Nå er det yoghurt til "dessert", for et par uker siden tømte vi gjerne det beste av det beste - nemlig sjokoladepudding m/ vaniljesaus... de største pakkene de har på butikken!


Akkurat sånn blir det nå vanskelig å få i seg nok kalorier.
Men i det minste er det "sunne" kalorier jeg får i meg nå, i motsetning til tidligere.


Vet du forresten at du må løpe 3 km for å forbrenne en bolle? Når man da sitter på "rævva" hele dagen, så er det vel ikke rart at kiloene kommer sigende! Wow.... tenk så mye jeg skulle løpt for å forbrenne alt jeg har fått i meg. Steike, jeg hadde vært supersprek :)


Dere skal vite at jeg er fullstendig klar over hvor kiloene kommer fra. Men jeg som mange andre overvektige har vel alltid hatt en eller annen "god" forklaring på lur.. 


Helgen nærmer seg, og vi får huset fullt av sprudlende bridgespillere. Grilling står på menyen, ja en liten fest er vel også på programmet... da blir utfordringen å finne løsninger som jeg kan kose meg med. Jeg trenger ikke øl eller vin for å kose meg i sosiale lag. Jeg har det faktisk veldig bra uten - og enda bedre dagen derpå :)
Jeg trenger ikke å grille den saftigste ostepølsa, den feiteste grillribba... finnes så enormt masse gode alternativer. Dette ser jeg ikke mørkt på!


Programmet for dagen blir vel stort sett likt gårdagens... matlaging, skruing og fiksing ute, og en tur rundt Hvervenbukta utpå ettermiddagen / kvelden.


Ha en fin en folkens - det skal jeg!

Dag 2 går mot slutten...

Først av alt vil jeg takke alle som har vært innom bloggen.. helt fantastisk! Blir bare så motivert av alle som følger med :) Og TUSEN TAKK for alle lykkehilsner...det setter jeg stor pris på.


I dag føler jeg at jeg stort sett har stått på kjøkkenet.. laget mat, spist... og når jeg hadde  ryddet og vasket, så var det jaggu tid for et nytt måltid. Kan ikke forstå at jeg skal spise hele dagen. Og ikke klarer jeg å spise mer til de måltidene jeg har.. jaja, jeg finner nok ut av dette. Klokka er nå rundet 21, og jeg har fortsatt rundt 800 kcal som skal fortæres for å komme innenfor intervallet på anbefalt mengde. Hmmmm.... blir ikke tidlig kveld skjønner jeg :)


De av dere som kjenner meg godt, vet at ryggen ikke er min beste venn. Føler meg litt hjelpesløs når jeg ikke kan hjelpe Harald med å skru terrassebord :( Slike følelser går jeg ofte med... følelsen av å ikke strekke til. Ingen god følelse. En ekstra motivasjon med å få bort alle nødvendige kilo, er jo selvsagt at smertene mest sannsynlig vil avta ganske mye. Samtidig vil jeg klare å trene opp muskulaturen rundt ryggsøylen slik at den blir mer stabil. 


I dag fikk jeg virkelig kjenne på hva denne bloggen er verdt! I morges "reklamerte" jeg med en tur rundt Hvervenbukta. Utpå kvelden kjente jeg et snev av muligheten til å "lure meg unna", men så tenkte jeg med meg selv: "Hvem lurer hvem?" og "Når jeg først har gått hardt ut, så får jeg jaggu gjennomføre med stil...jeg skriver iallefall ikke på bloggen min i kveld at jeg ikke gikk tur".


Så da tok jeg med meg Harald, kjørte til Hvervenbukta og gikk oss en halvtimes tur. For de som ikke kjenner Hvervenbukta... det er et nydelig området ved Oslofjorden. Ligger vest for Holmlia, og sør for Nordstrand. Her har de virkelig ordnet en flott gang- og sykkelsti på knappe 2 km. Så da bestemmer du selv hvor mange runder du vil ha :)


Følelsen er så god når jeg har klart å komme meg over dørstokken... 

Hvervenbukta

Kampens første tur rundt Hvervenbukta... nydelig kveld!

Dag 2 er i gang...

Da er jeg godt i gang med dag 2! Sola skinner, og det ligger an til en flott feriedag ute i hagen.

2 skiver nydelig hjemmelaget rugbrød m/ makrell i tomat inntas til frokost :) Matplanen for i dag er laget, og hele 8 måltider med stort og smått skal inntas - dette blir en travel dag!

Sliter med å forstå at jeg skal kunne gå ned i vekt med å spise så masse som jeg skal, men jeg stoler på de lærde :) - iallefall inntil det motsatte er bevist.

Målet for dagen blir å komme opp i minst 2000 kcal. Utfordring.... 

Aktivitetene i dag blir stort sett hagearbeid. Bygging av platting og beising. Satser også på en liten tur rundt Hvervenbukta utpå ettermiddagen.

Jeg kommer tilbake med flere innlegg utover dagen. Ha en flott en alle sammen :)

2200 - det er mye det....

I mange, mange år har jeg prøvd og feilet.. .jeg har nok, som mange andre i min situasjon,   i ren desperasjon prøvd alt som er å prøve på markedet. Mye har funket, men når jeg har gått tilbake til hverdagen og normalt kosthold, har kiloene + rente kommet raskt tilbake.


Jeg er en utålmodig sjel, og ønsker helst resultater raskt - ja, gjerne i går! Men.. disse kiloene har jeg brukt tid på å opparbeide, da må jeg bruke tid på å fjerne dem.


Så hva fungerer? Hva kan jeg leve med? Jeg tenker å gjøre det så enkelt, og så vanskelig, som helt normalt kosthold - inspirert av Grete Roede-metoden.
Sunt kosthold og trening i hverdagen.
Dette er noe jeg kan leve resten av livet med, og det er en forutsetning for at jeg skal lykkes denne gangen.


Jeg startet optimistisk forrige mandag med smoothie-kur, lørdag hadde jeg gått ned 6 kg. Men så husket jeg... minnene fra tidligere forsøk... dette vil være "bortkastet" når jeg begynner å spise normalt igjen.


Så hva skjer nå?
Jeg skal ha i meg hele 2200 kcal pr dag!!! Og med ca. 30 minutt gange og/eller trening pr dag, mener de at jeg kan oppnå opptil 1 kg pr uke - den som lever, får se :)
Jeg sitter her på første dag... klokka er passert 23, og jeg har bare klart å få i meg litt over 1500 kcal! Dette blir nok den største utfordringen.


Menyen for morgendagen skal klargjøres, så er det kveld og mørkt her i Øverlia!

Kampens første dag...

I går offentliggjorde jeg på Facebook at startskuddet går for kampen mot kiloene... i dag setter jeg større press på meg selv - jeg oppretter denne bloggen!


Gjennom bloggen kan de som ønsker følge min lange kamp mot kiloene og et lettere liv. Kampen har tidligere vært utsatt utallige ganger - av uvisse og visse årsaker - nå må kampen spilles!
Det er kun én spiller i denne kampen, men et bredt støtteapparat :) min kjære Harald som støtter meg 100 %, min familie og mine venner...


Har kommet fram til at jeg trenger å være åpen om kampen mot kiloene for å ha større sjanse til å lykkes, og klare å gjennomføre hele kampen. Denne gangen skal ikke kampen avbrytes eller utsettes - den skal fullføres, og jeg skal vinne banketten når jeg kommer til målet!


Innleggene framover vil dreie seg om mine opplevelser underveis, opp- og nedturer, suksesshistorier, målet mitt... jeg vil legge ut oppskrifter, jeg vil dele mine erfaringer - jeg vil rett og slett være åpen og ærlig om veien fra himmel til helvete og tilbake igjen :)