Da har jeg min første hele dag hjemme etter operasjonen :) Fikk reise hjem i går ettermiddag, og etter en slitsom buss-, t-bane- og en kort biltur, var det deilig å komme hjem :)
Alt har gått veldig bra. Jeg er, etter forholdene, i god form. Får i meg næring og nødvendig væske, og i dag har jeg vært ute og gått tur :)
Kjenner jo selvsagt at noen har herjet med kroppen min, men men... man må lide litt for skjønnheten - hehe.
I løpet av en dag skal jeg ha i meg mellom 1,5 og 3 liter væske. Den flytende kosten er medregnet i dette. Menyen er ikke allverden å skryte av, men holder i massevis for tiden...
Frokost: 1-2 dl velling (tynn havregrøt)
Mellommåltid: 1 beger yoghurt eller proteindrikk
Lunsj: 1-2 dl smoothie eller suppe
Mellommåltid: 1 beger yoghurt eller 1-2 dl smoothie
Middag: 1-2 dl suppe
Kvelds: 1-2 dl velling eller 1 dl proteindrikk
Så dere ser... jeg har nok å streve med :) Bruker 20 - 30 minutter på hvert måltid, skal ikke drikke vann 10 minutt før måltidet, og før det er gått 30 minutt etter... dette er jaggu en stram tidsplan å holde. Det går ikke akkurat fort å få ned et glass vann!
Men så har jeg jo sånt å holde på med for tiden :)
I tillegg til væske / næring, er målet å gå minst 1 time hver dag - korte økter. Jeg har allerede vært ute på min første tur. Deilig å kjenne at sola begynner å avgi litt vårvarme...
Nå gidder jeg ikke skrive mer - hjernen vil ikke mer! :) Tomt!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar